Isso pode incluir escrever, pintar, desenhar ou fazer música. Hypolite diz que outras atividades também podem se encaixar, como cozinhar por prazer, fazer arranjos florais ou retomar um hobby que você adorava. “O objetivo é se reconectar com uma parte de si mesmo que não esteja ligada a conquistas ou perfeição”, diz ela. “Esse tipo de reconexão pode restaurar um nível de calma e clareza que muitas pessoas não sentem há anos.”

Passe tempo com seus entes queridos – Segundo o Dr. Goel, dedicar tempo intencionalmente à família e aos amigos proporciona estabilidade emocional, melhora o humor e fortalece nosso senso de pertencimento. “Costumo incentivar os pacientes a priorizarem a qualidade em vez da quantidade, seja compartilhando uma refeição tranquila, tendo uma conversa significativa ou simplesmente fazendo uma caminhada leve juntos”, diz ela. “Mesmo uma ou duas horas de conexão genuína podem melhorar significativamente a resiliência emocional e o bem-estar.” Reserve um tempo para cuidar de si mesmo.

“Exerço a psiquiatria há mais de 20 anos e não passa um dia sem que eu me depare com ideias equivocadas sobre cuidado com a saúde”, diz Hypolite. Ela afirma que existe um equívoco comum de que o cuidado com a saúde precisa ser algo elaborado, indulgente ou caro, mas o que mais importa é escolher atividades simples que proporcionem uma sensação de calma e prazer.

“Um banho quente, alongamentos ou até mesmo organizar uma gaveta podem ser úteis”, exemplifica. Outras ideias de cuidado com a saúde incluem : Tire uma soneca. Vá dar uma caminhada. Ouça um podcast inspirador. Vá dar um passeio de bicicleta. Envie uma mensagem ou ligue para um amigo. Faça uma lista de gratidão. Acenda uma vela com um aroma agradável. Colha flores. Observe as nuvens. https://drbrunocarvalhouro.com.br/blog/ureteroscopia-flexivel-a-laser-tratamento-moderno-para-calculos-renais-e-ureterais/