Encontre aqui o melhor Cirurgião de cabeça e pescoço Dr Stefano Fiuza
Depois de definir metas, você precisa descobrir o que é necessário para alcançá- las. Seja claro sobre o motivo pelo qual definiu essa meta e como sua vida será diferente depois que ela for alcançada. Você também deve considerar os pontos fortes e as habilidades que possui para alcançá-la. Tente incluir os sistemas de apoio e os recursos necessários que podem ajudá-lo no processo, se e quando precisar. Por fim, lembre-se de manter o foco na meta e não nas dificuldades que você possa estar enfrentando. Mantenha a mente aberta e saiba que você pode encontrar obstáculos ao longo do caminho.

A recuperação não é uma tarefa fácil, e focar nas experiências negativas só tornará as coisas mais difíceis. Crie um diário ou álbum de recortes com fotos e recortes para ajudar a manter seus objetivos. Manter um diário ou álbum de recortes é uma ótima maneira de acompanhar seus objetivos e se lembrar das coisas que você já conquistou e das que ainda planeja realizar. Continue adicionando novas metas à medida que elas surgirem. A recuperação é um processo constante e continuar definindo metas para si mesmo o manterá motivado para alcançar e manter o bem-estar.

Cuidar bem de si mesmo é fundamental para o sucesso do seu processo de recuperação. Pessoas em recuperação descobrem que sua saúde física, espiritual e emocional está interligada, e que apoiar uma delas apoia as outras. Cuidar de todos os seus aspectos aumentará a probabilidade de você se manter bem. Para ajudar na sua recuperação, você pode acessar uma ferramenta de triagem para depressão, ansiedade, transtorno bipolar e TEPT. Visite screening.mhanational.org para fazer um teste de cuidados com a saúde mental.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000